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— Roni Rabin (@ronicaryn) 2017年8月21日
研究指出,約25%的人會吃「高能量早餐」,攝取超過20%的每日所需基本熱量;約70%的人則吃「低能量早餐」,熱量總和只佔每日所需基本熱量的5到20%。另外約有3%的人不吃早餐或吃很少。
「不吃早餐的人,通常會有較不健康的生活模式。」作者佛斯特(Valentin Fuster)表示。「這項研究也明確顯示,改善一個壞習慣,可以大幅降低罹患心血管疾病。」
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Pig out at breakfast, skip supper? New #health and #weight research hints we're doing it all backwards https://t.co/jgKSgec6xT
商品訊息簡述:
- 早餐店「奶精」奶茶 3成學童、1成家長以為喝得到營養
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其中,3%不吃早餐的人,往往有不良的飲食習慣及較高的心血管疾病發生率,同時在所有受試者中,不吃早餐的人其身體質量指數(BMI)、血脂、血壓、空腹時血糖和腰圍皆相較其他兩組高。
此外,若是早餐所攝取的熱量低於每日所需基本熱量的5%,相較於吃「高能量早餐」的人,動脈中的脂肪堆積平均增加1倍。
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根據WHO報告,心血管疾病為世界第一名的死因。(湯森路透)
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商品訊息描述: 美國心臟病學會(American College of Cardiology)2日發表期刊指出,不吃早餐或是早餐營養攝取不足,動脈硬化的機率恐增加1倍,導致罹患心血管疾病。
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— Roni Rabin (@ronicaryn) 2017年8月21日
研究指出,約25%的人會吃「高能量早餐」,攝取超過20%的每日所需基本熱量;約70%的人則吃「低能量早餐」,熱量總和只佔每日所需基本熱量的5到20%。另外約有3%的人不吃早餐或吃很少。
「不吃早餐的人,通常會有較不健康的生活模式。」作者佛斯特(Valentin Fuster)表示。「這項研究也明確顯示,改善一個壞習慣,可以大幅降低罹患心血管疾病。」
不吃早餐壞處多
Study: Skipping #breakfast can lead to deadly heart disease https://t.co/ZebmUmqwjs
不吃早餐很危險? 動脈硬化機率恐增加1倍
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報告指出,攝取營養豐富的早餐有助於減重,並降低膽固醇、血壓,避免糖尿病和冠狀動脈硬化。
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